ここ数週間、


①「事務局適正化指導（本社による監査）」と、
②経営革新計画の承認申請書作成、
③持続化補助金の申請
④持続化補助金の報告書作成

と、4件の大きな課題の締め切りを同時期に抱えており、残業に次ぐ残業の毎日でした…。




そこで、昨日2/5（日）に約1週間ぶりに筋トレを再開したのですがダンベルをお腹に落としてしまいました…。



事故の様子を振り返ってみます…。






いつもは角度をつけた「インクラインダンベルプレス」で胸のトレーニングを行っているのですが、


インクラインダンベルプレス↑



昨日は、


「今日は久しぶりのトレーニングだからインクラインダンベルプレス（角度のある）は、重く感じるだろうな～」


と思い、

「フラット」なダンベルプレスをやってみたのです。



ダンベルプレス↑


軽い重量（5㎏）でアップを行い、


いよいよ25㎏でトレーニング本番でした。


1セット目。片方25㎏×15レップ。


「う～ん・・・、重たいな…」


2セット目。同じく片方25㎏×13レップ目…。



「お、重い…。負けるものか～」

と力を入れて14レップ目…。

集中力が切れて力が入らなくなり、左手のダンベルをお腹に落としてしまいました…。


重いボディブローを食らった感じで「おぇ～」と吐きそうになりながら、
ダンベルを落とした床を壊してないか…と慌てて確認。


取りあえず床は壊れてなくて一安心したものの、時間が経つにつれてだんだんと鈍痛が…。


本日、診療所へ行って診察してもらうと


「肋骨にひびが入ってますね～。現在痛いのは打撲による腫れの影響でしょう。完治まで2週間くらいかな～」

との事でした。



いよいよトレーニングをがっつり頑張ろうと思っていただけに残念です…。


診療所の先生曰く


「痛みが無くなるまでとにかく安静に…」

との事でしたので、この機会に勉強を頑張ろうかと思っています。